질경이 효능 똑똑하게 먹자

 

질경이효능 이야기를 나눠보려고 합니다. 최근 홈쇼핑에서도 소개가 되고, 방송매체에도 소개될만큼 우리 몸에 좋은 효능은 무엇일지 알아보려고 하는데요. 우선 질경이가 무엇인지 살펴보도록 하겠습니다. 질경이는 줄기가 없어서 다른 동물이 밟아도 꺾이지 않으며 잎도 쉽게 원래의 모습을 갖출 수 있다고 하는데요. 길가나 빈터주변에 자라나서 예전에는 산에서 길을 잃으면 질경이를 따라가면 민가가 나온다. 라고 이야기 했다고 하네요. 차전초라는 이름이 우리나라에서는 질경이라고 불리게 된것인데요. 씨를 불리면 끈끈한 점액이 나오며, 예로부터 약으로 많이 사용되었다고 합니다. 그럼 질경이효능 알아보도록 하겠습니다.

첫 번째, 기관지에 좋은 효과를 준다.

기관지의 점액 분비를 활발하게 할 수 있도록 도아주는 프라타긴 성분이 함유되어서 기관지질환을 앓고 계시거나, 목의 불편감, 기침과 가래를 느끼치는 분들에게 좋은 효과를 줄 수 있습니다.

두 번째 눈건강에 도움을 줍니다.

비타민A가 풍부하게 함유되어 있는 질경이는 눈에 쌓여있는 피로를 없애주고, 각막을 보호해주며 야맹증에도 효과가 좋은데요. 눈에 좋은 역할을 하는 질경이를 꾸준히 섭취해주시게 된다면 눈과 관련되어 있는 질병을 예방하고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

세 번째 다이어트에 좋은 효과를 줍니다. 식이섬유와 타닌성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 풍부한 섬유질이 다이어트 하시는 분들의 포만감을 책임져주고, 타닌 성분은 지방을 소모시켜주는 역할을 하는데요. 풍부한 식이섬유는 장속의 독소와 노폐물들을 배출하는데 좋은 작용을 해줍니다. 실제로 미국에서 인정받아 이미 많은 식품 원료로 활용되고 있습니다.

더하여 자신의 부피의 약35배 이상의 수분을 흡수할 수 있는 실리움 성분이 많이 들어있어서 변비를 해소해주는 효과가 아주 탁월합니다.

네 번째는 성인병을 예방해주는 효과가 있습니다.

풍부하게 들어있는 펙틴 성분은, 몸속의 활성산소를 제거해주는 효과가 있어서 혈관속의 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있어서 원활한 혈액순환을 할 수 있게 도아준다고 합니다. 동맥경화, 지방간, 고지혈증 등을 예방하는 효과가 좋습니다.

다섯 번째 항암효과가 있습니다.

질경이에 함유되어 있는 폴란보노이드 성분이 풍부하여 암을 예방해주고 암을 억제하고 암세포의 전위를 막아주는 효과가 있어서 건강을 챙기시는 분들에게 꼭 추천 드리는 식품입니다.

예로부터 전해오는 질경이의 효능은 신장과 방광에 좋다고 알려져 있으며, 신장염,방광염,요도염 등에 좋은 염증약으로도 효과가 좋다고 전해오죠. 흔히 민간요법에서는 만병통치약이라고 이야기 할 만큼 다양한 효능이 많이 있는데요. 이뇨작용과 해독작용에 좋아 숙취해소에도 좋고 동의보감에서는 간을 튼튼하게 하고 가루로 빻아 먹어도 좋고, 달여먹어도 좋아서 방법과 상관없이 섭취하기만 해도 좋은 효과가 많다고 하였다. 더하여 감기와 기침, 기관지염, 인후염등에 효능이 탁월하고 오줌이 잘 안나오는 증상에 좋다고 합니다.

 

오늘도 몸에 좋은 건강한 음식과 함께 건강한 하루 보내시길 바랍니다!