콜라비 효능 다양하네요

오늘 콜라비 효능 이야기를 나눠 보려고 합니다. 우선 콜라비가 무엇인지 알아보아야겠죠?

콜라비는 양배추와 순무가 교배되어 더 풍부한 영양소를 갖고 만들어진 품종인데요. 양배추의 좋은 점과 순무의 좋은 점이 만나서 이로운 영양소가 아주 풍부하다고 합니다. 수분과 비타민C의 함유량이 매우 놓고 생식용이나 즙으로도 활용하기 좋으며 몸에 좋은 효과가 많다고 하는데요. 적당한 크기의 것 중에서 흠집과 상처가 없는 것을 골라 주시는게 맛있는 콜라비를 선택하는 방법 이라고 합니다. 그렇다면 자세한 효능을 함께 이야기 나눠 보도록 하겠습니다.

 

가장 먼저 혈압을 강하하는 효과가 좋은데요.

콜라비속에 풍부하게 함유되어있는 비타민C와 칼륨, 그리고 적은 칼로리가 혈압을 내려주는 역할을 맡아주는데요. 풍부하게 들어있는 칼륨은 각종 혈관질환을 막아주고 개선해주며 고혈압을 예방해주는 효과도 좋습니다. 몸속 나트륨의 양을 줄이기 위해서 도움이 되는 칼륨, 풍부하게 들어있는 콜라비로 간단하게 챙겨보시는 것은 어떠신가요?

두 번째는 뼈건강에 좋다는 것입니다.

콜라비는 다른 채소에 비하여 많은 칼슘을 갖고 있는데요. 칼슘이 뼈에 좋다는 사실은 모두 알고 계시죠? 맛도 달달하여 성장기 어린이들이나, 청소년, 노년층 남녀노소 나이불문 맛있게 섭취하면서, 골다공증을 예방하고 골격을 만드는데 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

세 번째는 가장 많이 알려진 효능, 다이어트에 좋다는 것입니다.

우선 낮은 칼로리와, 알카리성 이며 많은 섬유소로 적은 양 으로도 풍부한 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 효과를 주는데요. 더하여 섬유소와 이소류신, 아르기닌은 몸속의 지방을 분해해주는 효과가 좋고 몸속 에너지를 사용하는데 도움을 주어 다이어트 하시는 분들에게 효과만점 식품입니다.

콜라비 효능 네 번째는 피로회복에 좋은 효과가 있습니다.

알카리성인 콜라비는 몸속의 산성물질을 중화시켜주는 효과를 하는데요. 피로회복과 간의 기능을 해복해주는 역할을 해줍니다.

다섯 번째 항암효과에 좋습니다. 콜라비속에 함유되어있는 클루코시놀레이트가 백혈구 + 사이토카인의 면역단백질들을 도아 항암효과에 탁월한 효과가 있는데요. 그중에 유방암과 신장암,간암에 좋은 효과가 있다고 합니다. 더하여 보라색 성분인 안토시아닌이 좋은효과를 준다고 합니다.

콜라비 효능 여섯 번째 신진대사와 면역력을 키워주는 효과가 있습니다.

마그네슘과 구리, 미네랄이 많이 들어 있는 콜라비는 몸속의 신진대사를 활발히 하게 해주고 면역력을 키워주는 효과가 있으며 활력을 키워주는 효과가 있습니다. 더하여 비타민C가 아주 풍부한데요. 그 양은 사과의 10배에 해당한다고 합니다. 면역력이 부족한 어린이들이나 노년층에게 도움이 많이 되며 업무에 지치신 직장인, 학생분들 모두에게 좋은 채소입니다.

 

저는 지인분이 제주도에서 보내주시는 콜라비로 다이어트를 한 적이 있는데요.

늦은 저녁대신 섭취하거나 아침식사대용으로 간단히 섭취하기가 좋았고, 무엇보다 저는 너무너무 맛있어서 다른 채소들보다 더 많이 챙겨먹었던 기억이 있습니다. 다이어트하면 무조건 브로콜리 양배추 드레싱 없는 샐러드, 즙, 이런 것들만 떠올리시는데요. 콜라비는 여러 가지 요리로도 활용이 가능하고 다른 채소보다 단맛이 돌며 씹는 느낌이 좋아 다이어트 할때 질리지 않고 섭취하기 좋은 것 같습니다. 오늘도 건강한 음식으로 건강한 하루 보내시기 바랍니다.