취나물 효능 맛나게 먹어요

취나물 이야기를 하려고 합니다. 취나물은 주로 산에서 채취해서 이용하는 나물입니다. 주로 봄에 채취하여 데쳐서 말리기도하고, 그냥 나물로도 이용하는데요. 뿌리를 구하여 3월말 - 4월에 걸쳐 심거나 씨앗을 파종 하기도 합니다.비옥하고 약간 그늘진 곳을 조하하는 국화과입니다. 주로 어린 잎을 이용하여서 나물로 많이들 드시고 계신데요. 제철에 섭취 해주면 영양이 아주 많이 들어있는 똑똑한 식품입니다. 각종미네랄과 단백질 칼슘 인 등 좋은 성분이 아주 풍부하여 성인병을 예방하는데 탁월한 취나물 효능 한번 알아보도록 하겠습니다,

 

첫 번째는 간기능 개선에 도움을 줍니다. 우리나라의 술 소비량은 어마어마 하다는거 잘 알고 계시죠. 잦은 음주와 업무, 흡연 등으로 간 기능에 문제가 생기신 분들 많으시죠. 그분들에게 필요한 카로틴과 단백질 비타민 등이 아주 풍부하게 들어있기 때문에 간 기능을 회복하며, 알코올을 분해해주는 기능도 탁월하며, 간의 해독을 도와 몸에 좋은 작용을 할 수 있도록 합니다.간기능 이상증세를 겪고 계시는 분들에게 꼭 추천 드립니다.

두 번째는 변비 개선에 도움을 줍니다. 변비는 전 세계적으로 거의 대부분의 사람이 증상을 느낀다고 할정도입니다. 변비는 스트레스와 잘못된 식습관등 여러 가지 이유를 꼽을 수 있는데요. 장 운동을 촉진시켜주는 섬유질이 아주 풍부하여 배변활동에 도움을주어 변비를 개선하는데 아주 탁월합니다.

취나물 효능 세 번째 심혈관 질환예방에 도움을 줍니다. 혈전이란 혈관속에 피가 굳어진 덩어리를 이야기 하는데요. 이 혈전이 혈관 속에 많이 생기게 되면 혈액순환에 문제가 생기고, 많은 심혈관질환의 원인이 되죠. 이 혈전을 예방하는 효과가 있어서 혈액 정화작용을 방해하는 지방을 배출 시켜주며 원활한 혈액순환으로 동맥경화와 심혈관 질환을 예방하는데 탁월합니다.

네 번째 뼈 건강에 도움을 줍니다. 골밀도를 증강시켜 뼈를 튼튼하게 만들어주는 칼륨과 칼슘이 아주 많이 들어있는데요. 성장기 어린이들에게 골격형성에 도움을 주고 치아건강은 물론 성인의 골다공증 같은 뼈 질환 예방 등 뼈 건강에 도움을 줍니다.

다섯 번째 다이어트에 도움을 줍니다. 새해에 늘 하는 다짐중 하나가 다이어트인데요. 사실 하루에 한번씩 다짐하는것도 바로 이 다이어트 이죠. 칼로리가 낮고 비타민A는 아주 풍부한데요. 각종미네랄이 아주 많이 들어 있어 다이어트에 좋은 작용을 해주고 더하여 체내의 염분을 몸 밖으로 배출하는 효과가 아주 뛰어 납니다.

취나물 효능 다섯 번째 불면증 개선에 도움을 줍니다. 스트레스와 여러 가지 이유로 불면증 같이 수면장애를 느끼시는 분들 많으시죠. 세로토닌호르몬이 수면을 관장하고 도아주는데요. 이 세로토닌호르몬을 도아주는 비타민B가 아주 풍부한 식품입니다. 제철 나물로 많이 섭취하시는 취나물 속에는 생각 보다 많은 기능이 있는데요. 은은한 향과 맛으로 인기가 아주 좋은 나물이죠. 들깨와 함께 섭취해 주시면 부족한 기능을 채워주므로 더 건강하고 맛있게 섭취하실 수 있습니다.