대상포진에 좋은 음식 맛있게 챙겨먹어요

대상포진에 좋은 음식들이 어떤 것들이 있는지 알고 계신가요? 오늘은 그 이야기를 함께 나눠 보려고 합니다. 우선 대상포진이란 수두- 대상포진 바이러스가 보통 소아기에 수두를 일으킨 뒤 몸 속에 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병인데요. 보통은 수일 사이에 피부에 발진과 특징적인 물집 형태의 병적인 증상이 나타나고 해당 부위에 통증이 동반됩니다. 대상포진은 보통 젊은 사람에게는 드물게 나타났으며 면역력이 떨어지는 60대 이상에게 발병했으나 최근에는 연령과 상관없이 환자수가 증가하는 추세입니다. 면역력을 키워 예방해주시는 것이 가장 중요합니다. 좋은 음식으로 쉽고 간단하게 면역력을 키워보시는 것은 어떤가요? 같이 이야기 나눠 보도록 하겠습니다.

첫 번째는 녹황색 채소입니다. 건강을 챙기려면 녹황색 채소부터 즐겨라 라는 말 많이들 들어보셨죠? 호박과 당근 시금치와 같은 녹황색채소 속에는 라이코펜 성분이 아주 많이 들어있는데요. 혈관 속에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 탁월한 라이코펜이 많기 때문에 혈액순환을 원활하게 할수 있도록 도움을주고, 심혈관 질환인 동맥경화 등을 예방 해주는 효과가 좋습니다. 더하여 신진대사를 높여주고 면역력을 강화시키는데에도 탁월한 효과를 줍니다.

두 번째 귀리입니다. 혈당 수치를 안정시켜주어서 당뇨에 도움을 많이 주는 프로스타글라딘 성분이 아주 많이 함유되어 있는데요. 더하여 식이섬유도 풍부하여 변비를 앓으시는 분들에게 도움을 주며 면역을 담당해주는 림프루의 활성을 높여주는 베타글루칸 성분이 아주 많아서 피부미용과 노화예방, 면역력 강화에도 탁월한 효능을 줍니다, 필수아미노산이 풍부하여 성장이 어린이들에게도 도움을 주고 다이어트에도 좋은 식품입니다.

세 번째 굴입니다. 카사노바가 즐겨먹었다고 알려진 굴 속에는 바다의 우유라고 이야기 할만큼 풍부한 영양이 가득 들어있는데요. 칼로리와 지방 함량이 적어 다이어트에 좋고 칼슘이 풍부하여 식이조절시 부족해지기 쉬운 칼슘을 보충할 수 있어서 다이어트에 도움을 주며 철분과 구리가 많이 함유되어 빈혈을 예방해주고 풍부한 타우린으로 콜레스테롤 개선과 혈압 저하 작용에도 탁월한 효과를 줄 수 있습니다.

대상포진에 좋은 음식 네 번째 고등어입니다. 등푸른 생선의 대표주자 고등어에는 DHA과 EPA가 아주 많이 들어있죠. 성장기 어린이들과 수험생에게도 아주 좋은데요. 불포화지방산이 아주 많이 들어있어서 다이어트 시 지방섭취로 좋고 오메가3지방산이 몸속의 활성산소를 제거해주는데에도 아주 좋아 노화예방 뿐 아니라 면역체계회복에도 탁월한 기능을 줍니다.

다섯 번재 양파입니다. 저렴한 가격과 쉽게 구할 수 있으며 원기 회복에도 좋고, 혈당수치를 낮추는 건강 식품인데요. 열량이 적고 콜레스테롤 농도를 저하시켜 다이어트에 좋은 효과를 주며 양파의 매운맛과 자극적인 냄새는 유화앙릴이라는 성분으로 소화액의 분비를 돕고 신진대사를 원활히 해주며 피를 맑게하고 혈관을 튼트나게 하며 포진으로 손상되어있는 피부를 재생하는데도 도움을 줍니다,

여섯 번째 도라지입니다. 사포닌 성분이 아주 풍부하게 들어 있는 도라지는 가래 삭힘과 혈당 강하, 콜레스테롤 저하 작용이 아주 탁월한데요. 섬유소질이 많고 비타민과 무기질이 풍부해 다이어트 시 섭취하면 다이어트에도 좋은데요. 꿀과 함께 섭취해주시면 부족한 칼로리를 꿀이 보충해 주고 쓴 맛을 줄여줍니다. 더하여 바이러스와 세균으로 몸을 보호하는 면역력의 기능을 향상시키는데 아주 탁월 합니다.

대상포진에 좋은 음식 일곱 번째 버섯입니다. 고단백 저칼로리 식품으로 다이어트에도 탁월한 효과를 주는데요. 무기질과 식이섬유가 풍부하여 변비에도 좋고 면역기능을 향상시켜주고 혈압 조절 작용이 아주 뛰어납니다. 독특한 향과 맛이 아주 일품이라 세계에서 사랑받은 식품입니다. 더하여 면역력을 키워주는데도 탁월합니다.

 

여덟 번째 마늘입니다. 마늘은 우리나라의 거의 모든 요리에 사용하죠. 고대 이집트 시대부터 정력이나 원기를 보하는 강장제로 널리 알려져 있었죠. 마늘은 장기복용해도 몸에 해가 없는 상약으로 알려져 있는데요. 강력한 살균 향균 작용을 하는 알리신이 풍부하고 소화를 돕고 면역력을 높혀주고 콜레스테롤 수치를 조절하고 피로회복에도 아주 좋은 식품입니다. 더하여 항암식품들중 가장 최고의 효과를 준다고 합니다. 마늘을 먹은후 나는 입냄새는 우유한잔으로 깔끔히 없앨수 있다고 합니다.