산수유 효능 똑똑하게 먹어요

 

산수유에 대하여 알고 계신가요? 층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매인데요. 타원형의 핵과로서 처음에는 녹색이었다가 8-10월 사ㅣ에 붉게 익는다고 합니다. 종자는 긴 타원형으로 능선이 있는데요. 약간의 단맛과 함께 떫고 강안 신맛이 납니다. 과육은 예로부터 한방에서 많이 사용하였는데요. 동의보감과 향약집성방에 많이 기록 되어 있는데요. 조상들이 꾸준히 효과를 보고 널리 이롭게 사용해왔다고 합니다. 오늘은 산수유 이야기를 함께 나눠보겠습니다. 그럼 먼저 산수유 효능 함께 이야기 나눠 보도록 할께요.

첫 번째 눈 건강에 효과가 좋습니다. 비타민A가 풍부하게 들어 있는 산수유는 눈건강에 탁월 한데요. 컴퓨터나 스마트폰을 많이 접하시는 분들 많으시죠. 비타민A의 경우 야맹증에 좋은 것 다들 들어 보셨죠. 더하여 눈이 건조하거나 뿌옇다고 생각하시는 분 눈의 불편감을 느끼시는 분들에게 추천해 드리는 식품입니다.

두 번째는 신장기능을 강화시키는데 효과가 좋습니다. 부교감신경을 자극시켜주는 코르닌 성분이 가득들어 있어서 신장기능을 활발히 하는데 도움을 줄수 있습니다. 신장 건강을 챙기시는 분들에게 추천 드립니다.

세 번째 요실금에 효과가 좋습니다. 신맛이 강하여서 근육 수축능력이 뛰어난데요. 방광의 조절능력을 키워주어 요실금과 이뇨증에 대한 증상에 도움을 줄 수 있습니다.

네 번째 생리불순에 효과가 좋습니다. 생리통과 생리불순에 도움을 주고, 예로부터 조상들은 월경과다의 약재로 많이 사용되었고, 효과가 아주 뛰어나다고 합니다. 여성분들이 챙겨드시면 좋겠습니다.

산수유 효능 다섯 번째 기력회복에 도움을 줍니다. 여름철 산수유를 먹으면 무더위에 상한 기력이 회복되고, 겨울철 산수유는 면역력을 높여주는 효과가 대단하다고 알려져 있어서 감기와 질병을 예방해주는데 효과가 좋고, 기력을 회복해주는데 좋은 효과를 줍니다.

여섯 번째 고혈압을 개선해주는 효과가 좋습니다. 열매를 섭취하는 것 보단 씨를 그늘에 말려 달여서 섭취해 주시면 훨씬 좋은 효과를 줍니다.

붉은 과실로 눈을 즐겁게 하고, 봄이면 산에서 꽃으로 마음을 즐겁게 해주는 팔방미인 산수유입니다. 간과 신장을 보호해주고 회춘 효과가 뛰어나답니다. 육질과 씨앗을 분리하여 육질은 술과 차 또는 한약 재료로 사용합니다. 삼계탕 조리시 산수유를 넣으면 단백질을 보충할 수 있어 좋은 궁합을 낼수 있으니 같이 섭취해주시면 좋습니다. 저열량 저지방 약재로 배뇨장애의 개선에 도움을 주어 다이어트에도 효과 가 좋습니다. 흙탕물이 나오지 않을 정도로 흐르는 물에 깨끗이 씻은 다음 곰팡이에 주의하여 햇볕에 말려주세요. 그다음 냉동보관 해주시면 좋습니다. 산수유 효능 ,좋은음식으로 건강한 하루 보내시길 바랍니다.