무화과 효능 제대로 알아보자

무화과 효능에 대하여 여러분은 얼마나 많이 알고 계신가요? 우선 무화과는 인류가 재배한 최초의 과일 중 하나라는 사실 알고 계셨나요? 전남 지방에선 아주 흔하게 볼수 있는 과일인데요. 기독교인 분들에게는 성경에 자주 나와서 많이들 들어 보셨겠죠? 무화과 이름의 뜻은 꽃을 볼 수 없기 때문에 지어진 이름입니다. 무화과를 따보면 열매처럼 생겨서 열매인줄 아시는 분들 많으시지만 사실 속에 먹는 부분이 바로 꽃인데요. 열매껍질은 꽃받침으로 생각 하시면 됩니다. 신기한 사실이죠. 저도 처음 알게 되었을 때 무척 놀랐습니다. 클레오파트라도 좋아한 과일로 알려져 있으며 썩는속도가 굉장히 빠르기 때문에 오래 두고는 못 먹습니다. 꺾꽂이가 상당히 잘되어서 무화과나무는 도끼자루로 3년을 써도 뿌리가 난다. 라는 이야기를 할 정도로 뿌리가 잘 납니다. 그럼 효능에 대하여도 자세하게 이야기 나눠보겠습니다.

첫 번째 소화기능 향상에 도움을 줍니다. 피신이라는 효소가 굉장히 많이 들어 있는데요 바로 이 효소가 단백질을 분해해 주며 소화작용을 촉진시켜주고 소화불량이나 식욕부진, 그리고 술독과 소화기능 개선에 상당한 도움을 줍니다. 고기를 먹었는데 소화가 잘 안되시는 분들은 무화과를 드셔주시면 좋습니다. 또한 돼지고기와의 궁합이 굉장히 좋습니다.

 

두 번째 변비를 예방해줍니다. 펙틴이라는 성분과 섬유질을 듬뿍 갖고 있기 때문에 장 운동을 활발하게 해주어서 변비를 겪는 분들에게 도움을 주며 장을 깨끗하게 만들어 주는 효과가 탁월한 식품입니다. 어린아이에게도 약 대신 무화과를 주시면 거부 하지 않고 탈도 잘 나지 않습니다.

세 번째 각종 혈관질환을 예방하는데 좋은 효과를 줍니다. 혈관 벽을 깨끗하게 만들어주는 효과가 있는 폴리페놀과 칼륨이 가득 들어있는 식품으로써 몸속에서 나쁜 중성지방을 제거해 주기 때문에 혈관을 확장해주고 혈관 건강에 도움을 줍니다. 더하여 프소라렌 이라는 성분이 혈관을 확장시켜주는 효과가 좋아서 혈압을 조절해주는데 탁월하여 고혈압에도 좋은 효과를 줍니다.

네 번째 항산화 효과가 좋습니다. 각종 비타민과 폴리페놀 그중 레스베라트롤이 많이 함유되어 있어서 중성지방과 나쁜 콜레스테롤을 흡수해 억제시켜주는 역할로써 항산화 효과가 탁월 합니다.

다섯 번째 기억력과 학습능력을 향상시켜주는데 좋은 효과를 준다고 합니다.

더하여 관절통과 근육통, 갑상선 질환에도 도움을 준다고 하고, 시력이 떨어지는 것 까지 예방해준다고 하니깐 질병에 상관없이 건강을 생각하시는 분들은 꼭 챙겨드시길 바랍니다.

 

생 무화과의 느낌을 꺼려 하신다면 말린 무화과를 드시거나 빵이나 잼으로도 많이 드실수 있습니다. 어린이부터 노년층까지 다양하게 도움을 줄 수 있는 똑똑한 무화과 효능 알아보았습니다. 건강한 하루 되세요!