목아플때 좋은음식 챙겨먹어요

오늘이야기는 목아플때 좋은음식 무엇이 있는지 이야기 나눠보려고 합니다.

추운겨울 목아플때 좋은음식 추천 무엇이있을지 알아볼까요?. 중요한기관이 밀집되어있고 머리와몸을 연결해주는 신체부위이죠.

많이들알고계시는후두,식도 뿐만아니라 기관, 갑상샘 그리고 혈관과신경까지

중요기관이 많다구해요. 흡연과매연 음주 알르레기나 바이러스및 세균에 의해

염증이나 통증이 난다고알려져있고, 바로 인후통이라고 한다고합니다.

가장흔한 면역력저하로 걸리는 목감기로 인한 목아플때의 통증은

5일-14일내에 별다른치료없이 치유될수있지만, 음식물,침을

삼키는순간 통증을 유발하여 불편한느낌을 주는데요.면역력관리가 중요하겠죠?

좋은음식들을 통해 쉽고간단하게 면역력을 키워보는게 좋습니다.

그럼 이제 목아플때 좋은음식 추천해볼께요!

 

달달한 맛이 일품인 배즙입니다.추운겨울뿐아니라 황사바람이나 미세먼지에도 칼칼하고 목이 따가운경우, 많은사람들이 손쉽게 찾아보는게 바로 배 아닐까요? 비타민,당질,유기산등 가래를 조절하고 기침완화에 좋다고 알려져있죠.정보에의하면 편도선염으로 고생할때 따뜻한 차나 배즙을 따뜻하게 마셔주면 목아플때 통증완화에 좋다고 합니다.

 

은은한 향이 일품인 생강차입니다.혈액순환과 신진대사를 도아준다는 생강의 매운맛은 또한

우리몸의 면역력을 놉혀주고 체온도 뜨끈하게 해준다고합니다.

염증을 가라앉혀주는 역학과 기관지의확장을 도아 목감기,기관지염, 목아플때

도움을 준다고 합니다. 한가지 주의할점은 생강같은경우 따뜻한성질의음식이라

부은 편도선 열이 나는 편도선에는 피하는것이 좋아요.

폐에도 좋은 무입니다칼륨과 식이섬유가 풍부하고,비타민C인 무 껍질 알싸한맛을내죠. 그속에 담긴 효능, 해독과소염작용으로 목염증에 껍질과함께 통째로 갈아서

마셔주면 좋다고해요. 알싸하고 매운느낌을주는 이소티오시안산염 같은 경우엔

염증을 잘 가시게 도아준다고하니 목아플때 좋은음식이라고 할수있겠죠?

면역력의 왕 도라지입니다.도라지하면 떠오르는 사포닌성분은 기관지의점막을 도아 튼튼하게 해준다고해요. 목아플때 통증완하는 물론 기침과 가래를 줄여주기까지한다고 합니다.  사포닌뿐 아니라 이눌린성분으로 우리몸의 면역력까지 키워주니 감기예방과 완화에도 좋은음식 이라고 해요.

방향제로도 쓰는 모과입니다.풍부한 비타민C와 상큼한 향으로 방향제처럼 놓아두는분 많으시죠? 피부미용 감기예방 뿐아니라 항염작용,즉 염증을 없애주는 작용까지 한다고해요.

또한 기관지가 안좋은사람들이 좋아하실 폐를보호하는 성분이 함유되있고, 가래까지 조절해주니까 심한 기침감기, 목아플때 좋은음식 입니다.

상큼달달 유자입니다.감기기운이있을때 가장 많이 마시는차가 유자차 라고생각하는데요.

레몬 그이상으로 비타민C가 풍부하고,노화방지에 좋은 유기산이 있다고해요.

항염작용과 피로를 풀어주는것뿐아니라 기침에도 좋다구해요.

상큼달달한 향으로 기분도 좋아지고 맛도좋고 목아플때 좋은음식입니다.

목아플 때 좋은음식 추천해드렸는데요. 건강한 음식으로 건강한 하루 보내시길 바라면서, 감기조심하세요!