폐에 좋은 음식 다양하게챙겨먹어요

 

폐에 좋은 음식 종류 무엇무엇 알고 계신가요? 저희 아버지는 얼마전 서울 모병원에서 건강 검진을 받고 오셨는데요. 담배를 오랜시간 동안 펴오셨기 때문인지 폐 건강에 주의하라는 소견을 듣고 왔습니다. 폐의 기능은 몸속 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출 해주는 역할로써 심장과 함께 중요한 몸속 기관입니다. 미세먼지로 인해서 호흡시 불편함을 주는 경우도 쉽게 찾아 볼수 있는데요. 오늘은 폐에 좋은 음식 함께 이야기 나눠보도록 할게요. 우리에게 가장 중요한 것은 건강이란 생각을 합니다. 그럼 이야기 시작할게요.

첫 번째로는 가장 유명한 배입니다. 배하면 기관지라고 바로 떠올리시는 분들 많으시죠. 아마 그 이유는 배속에 들어있는 루테올린 때문일 것 같습니다. 염증에 효과가 탁월하기 때문에 열을 내려주고 갈증해소에도 탁월한 식품입니다. 또한 기침과 가래를 줄여주는 효과가 좋아 감기 걸리신 분들에게도 추천해드리는 식품입니다.

두 번째는 바로 시원 달달한 무입니다. 무의 경우에는 소화기에 좋다고 많이 알려져 있는데요. 기침래를 잠재워 줄 수 있는 효과도 탁월하다고 하네요. 성질이 따뜻하여서 폐의 기력을 회복시키는데 좋은식품입니다. 또한 몸속의 유해한 물질인 니코틴등을 배출시켜주는 똑똑한 식품입니다.

폐에 좋은 음식 세 번째 은행입니다. 저는 어릴 때 겨울마다 아버지께서 불에 은행을 구어 주셨었는데요. 그냥 맛있어서 자주 먹었었는데, 아버지는 그게 약이라고 하시더라 구요. 혈액순환에 도움을 주고 살균작용과 이뇨작용도 뛰어나며 결핵이나 천식을 앓고 계신 분들에게 도움이 되는 식품중 하나입니다. 기운을 불어넣어주고 피로회복에도 탁월하다고 합니다.

네 번째는 사포닌이 넘쳐나는 도라지입니다. 면역력에 좋을 뿐 아니라 가래를 묽게 해주는데 도움을 준다고 하는데요. 다만 한 가지 주의 하실 점은 돼지고기와 함께 섭취를 하시게 되면 설사를 유발 할 수 있으니 따로 섭취하시기를 추천해 드립니다. 폐 기능 향상에 도움을 줍니다.

다섯 번째 수세미입니다. 예전에는 수세미 이야기를 많이 듣기 쉬웠었는데 요즘은 대채 식품이야기들이 많죠. 하지만 수세미에는 찬 성질을 지니고 있어서 몸에 열이 많기에 생기는 가래에 탁월한 효과를 주고 뜨거운 피의 온도를 낮춰주는 효과로 혈액순환에 아주 좋습니다. 또한 소염작용까지 탁월하여서 비염이나 축농증 환자 분들에게도 추천 드리는 식품입니다.

여섯 번째 마입니다. 생긴 것은 고구마 같기도 한데요. 껍질을 벗기면 그 차이를 확인 하실 수 있죠. 마속에는 필수아미노산이나 비타민이 아주 풍부하고 남성분들의 정력 강화에 도움을 주고, 학생들의 두뇌활동에 도움을 주며 치매예방 효과가 아주 탁월한 식품입니다. 단백질도 풍부하여서 허파기능을 회복하는데 상당한 도움을 주어 폐에 좋은 음식 이라고 합니다.

마지막 식품 오미자입니다. 새콤달달한 맛이 일품이죠. 기관지의 점막보호에 도움을 주고 기침을 삭혀주는 역할을 한다고 합니다. 폐 뿐만 아니라 천식과 감기에도 도움을 주는 건강한 음식입니다.