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변비에 좋은 과일 다양하게 먹자
변비에 좋은 과일 이야기 나눠 보려고 합니다. 변비는 의학적으로는 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우를 강조하여 배변이 3-4일에 한번 미만인 경우로 정의 하는데요. 변비는 전세계 인구 중 5-20%가 겪는 증상으로 매우 흔하며 연력이 증가하면 빈도나 확률이 높아지고 남자보다는 여자에게서 흔하다고 이야기 합니다. 좋은 과일로 간편하게 챙긴다면 좋겠죠? 첫 번째는 복숭아입니다. 맛을 달고 시며 성질은 따뜻한데요. 알카리성 식품으로서 면역력을 키워 주고 식욕을 돋우는데 도움을 주고 비티민과 수분의 함유량이 높아서 항산화 효과와 향균작용에 뛰어난 효과가 있고, 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 더하여 식이섬유인 펙틴이 아주 풍부하여 장운동에 탁월하여 변비에 좋습니다. 더하여 칼로리와 지방이 적어 다이어트 하시는 분들..
꿀팁 이야기
2017. 2. 14. 16:30