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철분 많은 음식 챙겨 먹어요
철분 많은 음식 무엇무엇이 있는지 알고계신가요? 임산부뿐 아니라 여성들에게도 정말 중요하고 우리 몸에 꼭 필요한데요. 우리몸속에서는 아주 적은양이지만 역할은 그 무엇보다 크다는 사실!산소운반과 면역력에 관여하고 효소와 콜라겐의 합성까지 그리고 상한 간을 해독해주는 중요한 작용까지 있으니 꼭 챙겨먹어야겠죠! 철분하면 가장먼저 떠오르는 증상이 빈혈이죠!, 하지만 그 뿐만 아니라 피로감과 탈모, 안색도 어두어지고, 현기증과 조금의 운동으로 벅참을 느끼는 것 집중력이나 주의력이 떨어지고 면역력도 떨어진다고 해요, 급격한 다이어트, 생리 등으로 남성보단 여성에게도 흔하게 나타난다고 합니다. 그럼 철분 많은 음식 무엇이있나 이야기 나눠보아요. 첫 번째 해조류 입니다.해조류속의 무기질, 인,칼슘, 철분 등 풍부하게 ..
꿀팁 이야기
2017. 2. 2. 03:00