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알찬정보세상
숙면에 좋은 차 골라서 마셔요
어쩌면 늦은 시간 까지 피곤하지만 잠 못드시는 분 계신가요? 바로 제가 요즘 불면증 때문에 낮 시간 까지 너무 힘든 하루하루를 보내고 있습니다. 제가 직접 찾아본 방법들 이야기를 같이 나눠 보도록 할게요. 주로 스트레스를 원인으로 잠을 설치는 경우가 많다고 가장 중요한 것은 스트레스를 풀고 차분한 마음을 갖는게 중요하며, 조급해 하지 않는 것이 포인트입니다.숙면에 좋은 차 소개 해보겠습니다. 첫 번째 우유입니다. 따뜻한 우유가 무슨 도움이 되겠어? 라고 생각하실 수 있지만 몸의 긴장을 풀고 신체와 두뇌를 이완시켜서 편안하게 만들어 주는데 아주 좋습니다. 더하여 우유 속에 들어있는 트립토판 성분이 우리가 숙면을 취할수 있도록 많이 도움을 주는 성분입니다. 가장 간단하고 쉽게 마시기 좋은 것 같습니다. 오늘..
꿀팁 이야기
2017. 2. 12. 22:02