콩팥에 좋은 음식 건강하게챙겨드세요

 

콩팥에 좋은 음식 얼마나 알고 계신가요? 콩팥은 신장이라고 이야기 하는데요. 콩팥은 등쪽 허리에 양쪽으로 위치 해 있습니다. 신장의 기능이 저하되게 되면 생명을 유지하기 어렵다는 것 알고 계신가요? 생명 유지에 매우 중요한 생리적 기능을 합니다. 콩팥의 첫 번째 기능은 노폐물을 걸러서 소변으로 배출해주는 기능과 체내 수분량 과 생체 항상성 유지해주고 혈압을 유지하고 호르몬을 생산하고 활성화시키는 내분비 기능등을 하는 중요한 기관입니다.

그렇다면 콩팥에 좋은 음식 소개 해보도록 하겠습니다.

 

첫 번째 복분자입니다. 복분자를 먹고 요강을 엎었다는 이야기가 있다는거 알고들 계시죠? 그만큼 기력 보강제로 딱 좋은데요. 장어와 함꼐 드려주시게 되면 비타민 A의 작용을 더 활발히 해준다고 합니다. 주로 액기스로 섭취하시거나 술로 담가 드시는데요. 저열량 저지방으로 다이어트시에도 아주 좋고 노화방지와 미네랄이 많아서 피로회복에도 좋다고 합니다. 더하여서 동의보감에 복분자는 콩밭의 정기를 증가시키며 모발을 검게하고, 눈을 밝게한다고 합니다. 건강챙기시는 분이라면 복분자 너무 좋겠죠.

두 번째 아스파라거스입니다. 아스파라거스의 경우 섬유소질이 풍부하여 변비를 예방하고 지질함량과 열량이 낮아서 다이어트를 하시는 분들에게 도움을 주고, 비타민과 미네랄의 함량이 높고 비뇨기를 치료하는 완벽한 식품이라고 이야기 합니다. 항류머티즘과 이뇨, 혈액을 정화하는 글리코시드와 사포닌등의 천연화합물이 풍부합니다. 더하여 산과 염분을 용해해주어 요로결석을 막아주고 신장의 세포활동을 활성화해줍니다. 아스파라거스는 베이컨말이 와 궁합이 좋다고 합니다. 맛도 있고 건강한 식사가 될 것 같네요.

 

콩팥에 좋은 음식 세 번째 율무입니다. 율무는 눈에 좋은 음식이라고 알려져 있는데요. 눈 말고도 방광과 신장에 좋은 작용을 많이 해준다고 합니다. 이뇨작용과 신진대사를 활발히 해주는데 탁월한 효과가 있어서 신장이 튼튼하게 하는데 많은 도움을 주는 건강한 식품입니다.

네 번째 검은콩입니다. 검은콩은 건강식품으로 불리는 블랙푸드의 대표주자 이기도 한데요. 우리몸에 아주 좋은 안토시아닌 색소를 많이 함유하고 있기 때문에 시력회복과 항암작용등에 좋은 효과를 줍니다. 더하여 단백질과 지방이 많지만 식물성 지방이기에 비만에도 효과가 좋으며 혈액순환을 돌게하고 몸의 붓기를 빼는데 뛰어난 효과가 있습니다. 더하여 이뇨작용과 콩팥보호에 도움을 줍니다. 동의보감에서는 콩을 익혀 먹으면 신장을 건강하게 한다. 라고 기록이 되어 있다고 합니다.

 

다섯 번째 마늘입니다. 마늘은 단군신화에도 나오죠. 강장제와 암예방에 도움을 준다는 것은 이미 많은 분들이 아는 사실입니다. 마늘은 강한 냄새를 제외하고는 100가지의 이로움이 있다고 하여서 일해백리 라고 부른다고 합니다. 한 연구에 따르면 70세에 질병을 반으로 줄일 수 있다는 음식중 최상위에 마늘을 선정하였다고 하죠. 만성신부전증의 원인이 되는 당뇨와 고혈압을 예방해주고 콩팥의 항산화 능력을 높여주고, 유해산소로 인해 세포손상이 되는걸 막아준다고 합니다. 더하여 정력과 원기를 보하는 강장제라고 고대 이집트 시대부터 많이 먹었다고 합니다. 마늘을 먹고 냄새를 없애시고 싶으시다면 우유를 천천히 마시거나 녹즙이나 허브차를 약간 진하게 마시면 좋다고 합니다.

여섯 번째 홍삼입니다. 홍삼은 다양한 사포닌을 함유하고 있고 새로운 생리활성 성분 생성 원기회복, 면역력 증강과 자양 강장에 도움을 주고 항산화 작용까지 좋다고 합니다. 홍삼은 당뇨와 고혈압등의 질병을 예방하는 효과가 있어서 신장건장에 도움을 주는데요. 만성신부전의 경우 당뇨와 고혈압이 원인이 된다고 하는데요. 미리 예방하면 좋겠습니다. 더하여 열이 많은 사람이나 염증으로 인한 고열이 있을 경우에는 피하시는게 좋습니다.

마지막은 늙은호박 입니다. 예로부터 아기를 낳으면 늙은 호박을 고와 그 물을 마셨는데요.

산후 부기를 제거하는데 탁월한 효능을 갖고 있는거 알고 계시죠. 더하여 칼륨과 레시틴, 비타민C, 카로틴이 풍부하여 이뇨작용과 해독작용이 아주 좋습니다. 더하여 위장이 약한 사람들에게 좋습니다. 신장을 젊게 만들어주는 효과가 있는 콩팥에 좋은 음식입니다.

 

신장염으로 시작하게되는 경우 감기몸살인줄 알고 방치하게 되는 경우가 있습니다. 극심한 고열과 통증이 계속되면 혹시 신장염은 아닌지 확인해보시면 좋겠습니다. 피를 맑게해주고 우리 몸에 아주 중요한 기관중 하나입니다. 꼭 미리 건강을 챙기시길 바랍니다.