도라지효능 이렇게나 많아요

 

사포닌이 풍부하다고 알려진 도라지의 효능, 여러분은 얼마나 알고 계신가요? 제가 오늘 여러 가지 소개해 보려고 합니다. 우리나라 산과 들에서 많이 보이는 도라지, 예로부터 많이 먹어오고 있죠. 높이는 40-100cm로 비타민과 사포닌 그리고 식이섬유 등이 아주 풍부합니다. 옛 조상들부터 사용하여 동의보감에도 여러 기록이 남아있는데요. 그럼 오늘 그 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

편도선과 목 건강에 도움을 줍니다. 사포닌과 칼슘, 수분 그리고 단백질이 많이 들어있어서 목이 부어오르며 편도선 이상 증상에도 도움을 주며, 목감기의 통증과 증상을 완화 시켜주는데 탁월한 효능이 있습니다.

더하여 도라지 효능, 기침과 가래 감기증상을 완화해주며 기관지 질환을 개선해 주는 효과가 있습니다.

진통과 항염, 해열작용에 뛰어난 효능이 있고 기침과 가래를 멎게 해주는 좋은 효과가 있습니다. 즙과 차, 청으로 꾸준히 드셔주신다면 감기를 예방하고, 치료에 도움을 줄 수 있는 건강한 식품입니다.

항암효과가 좋습니다. 사포닌 아놀린 성분이 풍부하게 들어 있는 도라지는 암세포의 증식을 막아주며 항암효과가 있기 때문에 암을 예방하고 치료하는 효과가 좋습니다.

더하여 무기질과 비타민, 식이섬유가 아주 많이 들어있기 때문에 다이어트, 그리고 변비에도 좋은 효과를 주며 좋은 성분으로 다이어트 하시는 분들에게 좋은 효과가 있습니다.

도라지 효능 면역력을 강화 시켜주는 효과가 좋습니다. 세포의 대사 기능을 활성화 시켜주는 효과가 있고 낡은 세포를 건강한 새로운 세포로 바꿔주는 효과가 있으며, 당뇨와 고혈압 위궤양에도 좋은 효과가 있습니다. 나이가 있으신 분들이 체력을 생각하실때에도 도움을 줍니다.

더하여 오십견 통증과 각종 염증을 완화 해주는 효과를 주는 플라티코디온 성분이 아주 많아서 몸속 혈관 확장과 산소공급을 도와 재생을 활발하게 해준다고 합니다.

몸속의 폐 기관지등에 노폐물을 제거해주는 효과가 좋아서 폐 건강을 챙기시는 분들에게 도움을 줍니다. 담배를 피시는 분들과 호흡기 질환을 갖고 계신 분들도 쉽게 챙겨드실 수 있습니다.

여러 가지 효능을 알아보았는데요. 도라지의 씁쓸한 맛을 즐기시는 분들이 계시는 반면 너무 쓰다고 생각하여서 잘 드시지 못하는 분들은 물에 담궈 두었다가 쓴맛을 제거하고 드셔주시면 좋습니다. 손발이 차신분들은 꾸준히 복용해주시게 된다면 따뜻한 손과 발을 만드실 수 있으며 설사에도 좋습니다. 섬유질과 칼슘 단백질이 풍부하여서 피로회복과 원기 회복에도 도움을 줍니다. 맵고 찬 기운으로 기관지 안 좋으신 분들에게는 도움을 주지만 만성기침 환자 분들에게는 목을 건조하게 할 수 있으니 피해주시기를 바랍니다.

또한 돼지고기와 도라지를 함께 섭취하시게 된다면 돼지고기와 도라지 각각의 좋은 성분을 방해하는 부작용을 줄 수 있으므로 같이 섭취하는 것은 피해주시면 좋겠습니다.