해장에 좋은 음식 챙겨드세요

 

해장에 좋은 음식 얼마나 알고 계신가요? 우리나라의 성인1명당 술 소비량의 경우에는 세계평균의 2배에 육박한다고 합니다. 실제 외국인에게 한국이나 한국드라마를 아냐고 물으면 소주라고 이야기가 나온다고 하죠. 그만큼 과음을 자주한다고 합니다. 숙취로 인해 힘든 하루와 힘든 아침을 겪으시는 분들이 많이들 계실 텐데요!

오늘은 해장에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 구토와 헛구역질, 속쓰림 두통 어지러움증 전부 숙취에 해당하는 증상들이기도 하죠. 간에서 해독하는 과정에서 나오는 아세트알데히드라는 독성물질 때문에 숙취가 난다고 합니다. 숙취를 제대로 해소하지 않을 경우에는 간건강에 엄청난 악영향을 끼치기 때문에 미리미리 건강을 챙기셔야 합니다. 그럼 지금부터 소개해 보도록 할게요. 주변에 숙취를 앓고 계시거나 회식 전 미리 챙겨주시길 바랍니다.

 

첫 번째 초콜릿 입니다. 흑당과 카테킨과 타우린 성분 등이 풍부하게 들어있다고 알려진 초콜릿과 초코우유는 과음의 후유증으로 나타나는 저혈당을 예방하는데 도움을 주는 식품입니다. 숙취로 나타나는 두통과 어지럼증 완화에 도움을 주고 위벽보호와 속쓰림 예방까지 해준다고 초콜렛 하나 드시는 것을 추천 드립니다.

두 번째 물입니다. 술 드실 때 물을 많이 먹으면 좋다고 이야기들 하시죠. 그 이유는 술독을 풀어주는데에 큰 도움을 준다고 합니다. 술을 마시면서 물을 충분히 먹게 된다면 알코올 흡수량을 조절 할 수 있고, 음주후에도 독성물질의 분해를 촉진시켜주기 때문에 여러 가지 좋은 작용을 많이 해준답니다. 더하여 혈액의 산성화에 ᄄᆞ른 피해를 줄여주는데도 큰 도움을 줄 수 있으니 술을 많이 드시는 분이라면 꼭 물과 함께 드시길 바랍니다.

해장에 좋은 음식 세 번째 꿀입니다. 술을 섭취하면서 몸속은 산성으로 변하게 됩니다. 혈당은 급속도로 떨어지게 되는데요. 꿀에는 과당이 많이 들어있기 때문에 혈당조절과 알코올분해를 도와준다고 합니다. 더하여 미네랄과 아미노산, 비타민이 풍부하기 때문에 피로회복과 장운동을 촉진시켜 독성물질 배출에도 도움을 주기 때문에 해장에 좋은 음식입니다.

네 번째 콩나물입니다. 아스파라긴산이 풍부하게 들어있는 콩나물은 해장의 대명사라고 할만큼 많은 분들이 알고 계시죠. 술독을 제거하는데 도움을주고 몸의 열을 낮춰주며 간을 보호해주기 때문에 좋다고 합니다. 콩나물 뿌리 부분에는 아스파라긴산이 아주 풍부하다고 하니 이점도 챙겨두시면 좋겠죠?

다섯 번째 녹차입니다. 카테킨성분이 풍부하여 다이어트에 좋다고 하는데요. 카테킨성분의 경우 아세트알데히드의 분해를 촉진하는 효과가 있기 때문에 녹차 속 아스파라긴산 알라닌과 같은 아미노산이 알코올 분해에 좋기 때문에 도움을 줄수 있는 건강한 식품입니다.

마지막 추천, 날달걀입니다. 과음한 다음날 일어나자마자 날달걀을 섭취해주시면 숙취에 도움을 준다고 합니다. 그 이유는 달걀의 경우 알코올의 독소를 없애주는 성분이 아주 많이 들어있고 달걀의 노른자속에는 알코올 농도를 떨어뜨려주며 간의 회복력을 키우는데 도움을 주는 효과까지 있기 때문에 술먹은 다음날 날달걀을 드셔주면 도움이 많이 됩니다.

해장에 좋은 음식 많네요. 술을 끊을수 있다면 정말 좋겠지만, 회사생활이나 여러 가지 사회생활을 하다보면 말처럼 쉬운일은 아니라고 이야기들 합니다. 건강한 음식으로 몸을 챙기는게 가장 중요합니다. 그럼 오늘도 건강한 하루 보내세요